Впервые он состоялся 14 мая 2005 года, а с 2006 года он отмечается 17 мая. По случаю Всемирного дня борьбы с гипертонией проводятся различные акции, задача которых распространять информацию об этом заболевании и напомнить людям о необходимости регулярно измерять свое артериальное давление, а также соблюдать правильную диету, вести активный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Все это помогает сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой и предотвратить гипертонические кризы и другие осложнения.
В ПЕРИОД 2013-2018 ГГ. ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИЕЙ ПРОВОДИТЬСЯ ПОД ДЕВИЗОМ «ЗНАЙ ЦИФРЫ СВОЕГО АД».
Основная цель — каждый человек должен измерять артериальное давление
Артериальное давление чаще повышается у людей, злоупотребляющей соленой, жирной пищей, алкоголем, при стрессовых ситуациях, повышении уровня холестерина крови, курении, низкой физической активности, отягощенной наследственности. Лица с повышенным давлением употребляют с пищей в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением. Выкуриваемая сигарета может вызвать подъем артериального давления на 10-30 мм рт. ст. Давление возрастает при увеличении массы тела. Лишний килограмм повышает давление на 1-3 мм рт. ст.. Многие люди подвержены стрессовым влияниям в повседневной жизни, на работе, в семье.
К повышению артериального давления может привести высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л). Чем выше уровень холестерина, тем выше риск инфаркта. У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимаются физической активностью не менее 30 минут в день (не менее 150 минут в неделю). Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт. ст. в любом возрасте (АД - 120/80 мм рт. ст. - оптимально для любого возраста).
Для населения, входящего в группу риска развития артериальной гипертонии, необходимо рекомендовать простые и эффективные меры:
- Нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;
- Ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.)
- Ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки). Уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.)
- Целесообразно включать в рацион питания продукты богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты), орехи; ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, исключить трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также исключить сладкие газированные напитки.
- Ограничение приема алкоголя (<30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчете на чистый алкоголь).
- Прекращение курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний
ДНИ НАРОДНОГО ЗДОРОВЬЯ в РЕСПУБЛИКЕ БАШКОРТОСТАН 2018
Во исполнение приказа Минздрава РБ № 155 – А от 17.04.2018 г. и Плана основных организационных мероприятий Министерства здравоохранения РБ на 2018 год с 21 по 25 мая 2018 года в Республике Башкортостан будет проходить благотворительная профилактическая акция «Дни народного здоровья в Республике Башкортостан – 2018» (далее – Акция). Акция «Дни народного здоровья» проводится в республике пятый раз, и с каждым годом число принимающих в ней участие неуклонно растет. В эти дни любой желающий может бесплатно пройти обследование и получить консультации специалистов. Аккордные мероприятия проводимые в рамках республиканской Акции «Дни народного здоровья в Республике Башкортостан – 2018»:
- 21 мая 2018 г. футбольный матч между любительскими командами врачей хирургов и пациентами, перенесшими трансплантацию органов, будет проведен на стадионе «Динамо» (по адресу г. Уфа, ул. К. Маркса, 2). Начало в 12.00 часов;
- 24 мая 2018 г. городской праздник здоровья в г. Уфе на территории парка отдыха им. В.И. Ленина в Кировском районе г. Уфы. Начало в 14.00 часов. Жители и гости столицы смогут узнать больше о своем здоровье, пройти экспресс-диагностику, для них будут организованы обследования в передвижных мобильных комплексах, а также будут работать центры здоровья с бесплатными консультациями врачей различных специальностей.
Памятка для населения "Факторы риска развития сердечно сосудистых заболеваний"