rys.1 300x161Основы здорового образа жизни человека с целью профилактики болезней а также укрепления здоровья это понятие однозначно ещё не определено.

Для представители философско-социологического направления здоровый образ жизни в современых условиях расматривают как глобальную социальную проблему, которая составляет часть жизни всего общества в целом.

rys.2 300x187Рациональное питание - это питание «умное», так как название произошло от латинского слова «Rationalis», что означает «Умный». Рациональное питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд, сбалансированным по компонентам, в зависимости от возраста человека, вида его деятельности и состояния здоровья, и, наконец, вкусным. Правильное рациональное питание и его значение для здоровья человека трудно переоценить: такое питание соответствует здоровому образу жизни и не вредит человеку.

rys.4Регулярные физические упражнения, к которым человек приучает себя с юного возраста, являются залогом лучших когнитивных способностей в течение всей его жизни, а также позволяют ему добиться активного долголетия – отмечается в результатах крупного исследования группы ученых из Великобритании. Работа проводилась с участием 9 тыс. человек в течение 50 лет. Исследование было организовано Королевским Колледжем Лондона. 

no smoking qr codes 300x295Сначала мы формируем свои привычки, а затем наши привычки формируют нас. Привычка – это усвоенное действие, ставшее автоматизированным и осуществляемым без особых усилий.

Наши привычки очень часто мешают нам жить той жизнью, которой мы хотим жить.
Может вам нужно меньше есть, чаще заниматься спортом, бросить курить или просто прекратить прикусывать губы когда в разговоре с кем-то вы начинаете волноваться?
Вы не одиноки! Каждому человеку в процессе жизни мешает какая-либо из его привычек!

rys. 6 150x150Бешеный ритм современной жизни нередко грозит человекустрессом. Полностью деморализовать человека могут различные неприятности: проблемы в семье, многочисленные мелкие неудачи, конфликты на работе. Так что же подразумевается под понятием стресс? Это состояние, возникшее вследствие воздействия любых факторов, сопровождающееся активизацией всех защитных систем организма и характеризующееся психофизическим напряжением. Методы снятия стресса разнообразны, прибегая к некоторым из них можно улучшить свое самочувствие и настроение.

img 9300 150x150