Лето в самом разгаре. Однако оно несет с собой не только радости, но и неприятные сюрпризы. Аномальные жара и зной могут вызвать обострение имеющихся сосудистых заболеваний. Кто же подвергается наибольшему риску?Это пожилые люди, дети, младенцы, лица с хроническими заболеваниями; пациенты, принимающие определенные виды лекарств; лица, уязвимые в силу социально-экономического статуса (бездомные, живущие в условиях социальной изоляции), работники определенных профессий (пожарники, спасатели и т.д.).
В целях предупреждения развития осложнений заболеваний сосудистой системы в жаркие дни соблюдайте следующие правила:
- гуляйте на открытом воздухе до 11.00 часов дня и после 19.00, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев. При повышении температуры воздуха свыше 35° - 36°С старайтесь не выходить из дома;
- избегайте интенсивной физической нагрузки в жаркое время суток и под палящим солнцем;
- одевайте одежду из натуральных тканей, по возможности носите головной убор, солнцезащитные очки;
- ограничивайте потребление жирной и белковой пищи;
- принимайте до 2,5 - 3 литров минерализованной и простой воды, это поддержит правильный водно-солевой баланс и нормальную терморегуляцию организма;
- принимайте прохладный душ, ванну, делайте холодные компрессы или обертывания;
- если это возможно, оборудуйте помещения кондиционерами, вентиляторами, кулерами;
- не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах без кондиционеров;
- перед наступлением жары обязательно пройдите медицинский осмотр, если у вас имеются хронические сосудистые заболевания и уточните у врача дозы рекомендуемых лекарственных препаратов.
По мере сил и возможностей, помогайте друг другу и окружающим, посещайте пожилых, престарелых и тяжелобольных на дому, ежедневно звоните им по телефону. Если вы владеете информацией, давайте практические советы лицам пожилого и старческого возраста (например, как не допустить перегрева и обезвоживания организма). Активизируйте работу социальной и скорой медицинской помощи, экстренных и телефонных служб помощи. Если у вас в жару возникли проблемы со здоровьем или рядом кто-то почувствовал себя плохо, вызывайте врача.