История и традиции праздника - инициатором организации и проведения события выступила в 1999 году Всемирная федерация сердца. Впервые данная акция была устроена 26 сентября 1999 г. (в последнее воскресенье первого осеннего месяца). Празднование поддержали ВОЗ, ЮНЕСКО и другие организации. В 2011 году было решено закрепить конкретную дату, и выбор пал на 29 сентября. В России в 2016 г. в этот день проводятся забеги, стритбол, веломарафоны, выступления роллеров, гонщиков BMX и скейтеров, благотворительные мероприятия. Ежегодно праздник посвящается новой теме. В этом году тема Дня – «Здоровье на рабочем месте», а девиз: «Я работаю со здоровым сердцем».
Многим кажется, что вести здоровый образ жизни тяжело и обременительно, но Всемирная Лига Сердца предлагает каждому 10 простых шагов для осуществления этой задачи.
- ПИТАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ. Потребляйте по меньшей мере 5 порций овощей и фруктов ежедневно и избегайте насыщенных жиров, готовых продуктов, содержащих большое количество соли.
- БОЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Даже 30 минут физической активности ежедневно могут помочь предупредить сердечный приступ и это также принесёт пользу вашей работе.
- СКАЖИТЕ «НЕТ» ТАБАКУ. Ваш риск коронарной болезни сердца снизится в течение года и возвратится к нормальному.
- ПОДДЕРЖИВАЙТЕ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС. Снижение веса, особенно вместе с уменьшением потребления соли, ведёт к снижению артериального давления. Высокое артериальное давление является первым фактором риска примерно для половины всех сердечно-сосудистых заболеваний.
- ЗНАЙТЕ ПОКАЗАТЕЛИ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ. Посещайте медицинских работников, которые могут измерить ваше артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови, а также соотношение талия/бёдра и индекс массы тела. Если вы будете знать свой риск заболевания сердечно сосудистой системы, то вы сможете разработать вместе с врачом для себя специальный план по оздоровлению.
- ОГРАНИЧЬТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ АЛКОГОЛЯ. Уменьшите количество приёмов алкоголя, если вы его потребляете. Чрезмерное потребление алкоголя может быть причиной повышения артериального давления и увеличения веса.
- БОРИТЕСЬ ЗА ОКРУЖАЮЩУЮ СРЕДУ, СВОБОДНУЮ ОТ ТАБАЧНОГО ДЫМА. Требуйте запрещения курения, чтобы ваше рабочее место было 100% некурящим.
- ПРИВНЕСИТЕ ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ НА РАБОЧЕЕ МЕСТО. Включите физическую активность в ваш рабочий график. Если возможно, добирайтесь до работы на велосипеде, пользуйтесь лестницей, а не лифтом или идите на прогулку во время обеденного перерыва.
- ВЫБИРЙАТЕ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ. Требуйте здоровую пищу в вашей столовой или пойдите в какое-нибудь другое место, где подают здоровую еду.
- СОЗДАВАЙТЕ МОМЕНТЫ, СВОБОДНЫЕ ОТ СТРЕССА. Стресс является прямым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Учитесь не бороться, а принимать стрессы. Посетите профессионального психолога.
А ВЫ ЗНАЛИ?
- Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
- Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
- Согласно результатам проведенных исследований, люди, спящие после обеда, реже страдают ССЗ (на 37%), чем бодрствующие целый день.
- За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
- Спустя 4 недели после зачатия ребенка его сердце начинает биться.
- Учеными доказано, что пики сердечного приступа наступают летом в жару, на Новый год и по утрам в понедельник.
- Единственный памятник сердцу в России установлен в г. Перми. 4-тонное красное гранитное сердце находится во дворе Института сердца.
В преддверии Аккордного дня Больницей скорой медицинской помощи было проведено рабочее совещание первичных сосудистых отделений по вопросам оказания медицинской помощи при острых сосудистых состояний в г. Благовещенск. Организовано 5 циклов занятий в 4-х «Школах здоровья», в учреждении организовано проведение ежедневной производственной оздоровительной зарядки, в детском оториноларингологическом отделении прошел конкурс детских рисунков «Здоровое сердечко». Кардиологическим отделением выпущена памятка для населения «Правила измерения АД». Проведена 27.09. 2016г. врачебная конференция по теме: ««Брилинта против плавикса».
В отделениях стационара пациенты прослушали 72 лекции, 108 бесед, получили методическую литературу о факторах риска, лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, социально значимых состояний, ведении ЗОЖ, просмотрели 10 видеороликов. В Региональном сосудистом центре № 1 ГБУЗ РБ Больница скорой медицинской помощи г. Уфа 29.09.2016г. в празднично оформленном конференц-зале прошла Акция «Здоровое сердце». Аудитория составила более 100 человек. С информацией о Всемирном дне сердца выступила врач-методист ОМО К.А. Шарафутдинова, врач-эндокринолог Э.В. Галина представила видеопрезентацию «Профилактика инфаркта миокарда при диабете», затем была проведена физкультминутка. Аудитория с удовольствием посмотрела видеофильмы о факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний: «Оздоровление», «Диспансеризация», «Профилактика инфаркта». Среди участников Акции были проведены: конкурс «Кто правильно измерит АД?» и викторина «Об инфаркте и диабете», победители которых получили памятные сувениры. В завершение медицинские работники участникам Акции измерили артериальное давление, провели мониторинг состава тела, всем присутствующим были даны рекомендации по ведению здорового образа жизни.
ДА ЗДРАВСТВУЕТ ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ!
Презентация «Профилактика инфаркта миокарда при диабете»
