udar

- В жаркое время года отдавайте предпочтение свободной одежде из натуральных (дышащих) тканей светлых цветов;

- Следуйте модным тенденциям – носите шляпы с широкими полями;

- Перед выходом на улицу наносите на кожу солнцезащитный крем с SPF>15 (в идеале 30 и выше);

- Избегайте длительного нахождения в душных помещениях и под прямым солнцем;

- Старайтесь не находиться в жаркое время года на улице в период с 11.00 до 16.00;

- Если вы работаете на улице – чаще делайте перерывы и отдыхайте в прохладном помещении вдали от солнечных лучей!

- Принимайте прохладный душ;

- Обязательно пейте достаточное количество воды;

- Избегайте употребления любых алкогольных напитков;

- Отдавайте предпочтение легкой растительной пище;

- Не оставляйте никого (в т.ч. домашних животных) подождать вас в машине в жаркую погоду даже на несколько минут. Воздух в закрытой машине нагревается очень быстро!

Берегите себя и своих близких!