Как правильно подготовиться к купанию? За несколько дней до праздника надо начать постепенное закаливание водой. Перед и после омовения нельзя принимать алкоголь и курить. Не рекомендуется купание сразу после приема пищи. За несколько часов нужно плотно поесть.

Что взять с собой? Теплые вещи, которые легко можно снять и надеть, нескользкие тапочки, термос с чаем.

Как окунаться правильно? Перед погружением дайте мышцам небольшую разминку-разогрев. Не следует входить в воду с разбега, нужно сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело. Не рекомендуется проводить в ледяной воде больше 10 секунд. После выхода оботритесь полотенцем, оденьтесь и постарайтесь попасть в теплое место.

Противопоказания. Врачи рекомендуют отказаться от купания при плохом самочувствии, респираторных и вирусных заболеваниях, высокой температуре, при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматизмом и эпилепсией.