Хронические неинфекционные заболевания не передаются от человека человеку. Они имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют. Четырьмя основными типами неинфекционных заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни (инфаркт, инсульт), онкозаболевания, хронические респираторные болезни (такие как ХОБЛ и астма) и диабет.
📌 Основные рекомендации для профилактики заболеваний:
• Знать свои показатели здоровья (уровень холестерина в крови, уровень АД, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
• Регулярно проходить профилактические медосмотры и диспансеризацию.
• Правильно питаться.
• Не курить.
• Отказаться от потребления спиртных напитков.
• Быть физически активным.
🏋️♀️ Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности.
⏰ Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
