Овощи и фрукты, согласно рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. в сутки.
ФРУКТЫ ЛУЧШЕ УПОТРЕБЛЯТЬ УТРОМ для насыщения энергией или днем, спустя 2-3 часа после употребления мясных блюд. Хорошо использовать их для перекусов между основными приемами пищи.
