Человек, решивший питаться правильно, может столкнуться с рядом трудностей, связанных с питанием на работе.
Несколько рекомендаций:
1. Завтракайте. Правильное питание в офисе начинается дома. Завтрак - важный прием пищи, который дает заряд энергии и сил на весь день.
2. Планируйте. Этот совет поможет наладить питание не только в офисе, но и дома. Заранее составляйте список покупок и примерное меню на неделю.
3. Возьмите в офис еду, приготовленную дома. Это способ сэкономить на обедах и снизить потребление ультрапереработанной пищи.
4. Готовьте еду на несколько дней вперед. Если вам не хватает времени на каждодневную готовку, то готовьте еду заранее, разложите готовые блюда по контейнерам.
5. Не забывайте и про питьевой режим. Пейте по несколько глотков, но чаще, пусть перед глазами, на рабочем месте будет стакан или бутылка с водой.
