Женщины, занимающиеся спортом в молодости, на пенсии смогут похвастаться отменным здоровьем сердца. Ученые проанализировали данные 479 женщин, от 20 до 40 лет. Выяснилось, что у 40-летних, наиболее физически активных в молодости, частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое в среднем составляла около 72 ударов в минуту. ЧСС у не занимавшихся спортом в молодости - 78 уд. в 1 мин. Разница не слишком значительная, но она уже связана с более высоким риском преждевременной смерти.
Для женщин спорт важен, так как беременность и материнство могут повлиять на уровень физической активности и на здоровье в целом. Но что делать тем, кто его совсем не любит? Заведите привычку ходить пешком, гуляйте в выходные. Особой физической подготовки или специальных аксессуаров ходьба не требует.
