Здоровье людей на 50-55% зависит от образа жизни, и в первую очередь - от питания.
10 ПРИНЦИПОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
1. Контролируйте баланс калорий и объем съеденного.
2. Питайтесь регулярно.
3. Следите за разнообразием питания.
4. Овощи и фрукты - 400 гр каждый день.
5. Ограничьте сахар.
6. Не употребляйте "жидкие" калории (сок, газировку, чай и кофе с сахаром).
7. Скажите «НЕТ» полуфабрикатам, фаст-фуду, колбасам, сосискам.
8. Составляйте меню на неделю.
9. Делайте «умный» шоппинг.
10. Сервируйте стол, создавайте приятную обстановку для приема пищи
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
