Ожирение — это состояние, характеризующееся наличием избыточного жирового отложения в организме. Оно возникает вследствие несоответствия между поступлением и расходованием энергии.
• По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2030 году избыточный вес будут иметь до 41% всего населения планеты. Ожирение стало мировой эпидемией.
• Ожирение является фактором риска ряда заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и др., а также ведущей из предотвратимых причин смерти.
• ВОЗ разработала индекс массы тела (ИМТ), который позволяет оценить, насколько масса тела человека соответствует его росту. ИМТ= масса тела в кг./ рост в м². ИМТ 18,5–25 нормальный вес. Избыточный вес соответствует ИМТ 25-30, а ожирение – 30 и выше.
Основные меры профилактики избыточной массы тела и ожирения:
1. Сбалансированный рацион питания.
2. Медленное употребление пищи, тщательное пережевывание
3. Занятия спортом.
4. Консультация у врача-диетолога для назначения индивидуальной схемы питания.
5. Избегание стрессов.
