На количество потребления овощей и фруктов зависит ряд факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. овощи и фрукты – это источник здоровья, долголетия, молодости человека.

Потребление овощей и фруктов приносит многоплановую пользу:

1. Способствует росту и развитию детей;
2. Увеличивает продолжительность жизни;
3. Способствует сохранению психического здоровья;
4. Обеспечивает здоровье сердца;
5. Снижает риск онкологических заболеваний;
6. Снижает риск ожирения;
7. Снижает риск развития диабета;
8. Улучшает состояние кишечника;
9. Улучшает иммунитет.

🍏🥕Для поддержания здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует есть по меньшей мере 400 г фруктов и овощей в день.

🥒🥑Чтобы получить максимальную пользу, лучше есть разные овощи и фрукты.