А первое место среди основных причин смерти в России занимают сердечно-сосудистые болезни. В основе наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеросклероз - заболевание сосудов, связанное с высоким содержанием холестерина крови, в результате которого сосуды уменьшаются в диаметре, суживаются вплоть до полного закрытия просвета. Это приводит к ишемии - нарушению доставки крови, содержащей кислород и питательные вещества, к органам и тканям.
Следует особо подчеркнуть, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить! Существуют факторы на которые повлиять невозможно: возраст (чем старше, тем выше вероятность возникновения ССЗ); мужской пол (у мужчин ССЗ начинаются раньше чем у женщин, как правило, в возрасте 40–50 лет); генетическая предрасположенность (повышен риск заболевания у людей, в роду которых у ближайших родственников имели место ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертония).
А первое место среди основных причин смерти в России занимают сердечно-сосудистые болезни. В основе наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний лежит атеросклероз - заболевание сосудов, связанное с высоким содержанием холестерина крови, в результате которого сосуды уменьшаются в диаметре, суживаются вплоть до полного закрытия просвета. Это приводит к ишемии - нарушению доставки крови, содержащей кислород и питательные вещества, к органам и тканям. Атеросклероз лежит в основе целого ряда заболеваний, таких как:
Следует особо подчеркнуть, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить! Существуют факторы на которые повлиять невозможно: возраст (чем старше, тем выше вероятность возникновения ССЗ); мужской пол (у мужчин ССЗ начинаются раньше чем у женщин, как правило, в возрасте 40–50 лет); генетическая предрасположенность (повышен риск заболевания у людей, в роду которых у ближайших родственников имели место ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертония).
Но на большинство факторов риска можно и, главное, нужно воздействовать. Они называются потенциально обратимыми факторами. К ним относятся: повышенное артериальное давление; повышенный уровень холестерина в крови; курение; избыточная масса тела ожирение; малоподвижный образ жизни; сахарный диабет; повышенный уровень стрессовых ситуаций и др. Многие из обратимых факторов риска связаны между собой, и коррекция одних приводит к уменьшению выраженности других.
В основе профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний лежат рекомендации по изменению образа жизни. Здоровый образ жизни включает в себя: соблюдение правил здорового питания; повышение физической активности; отказ от курения; контроль массы тела; контроль артериального давления; контроль уровня липидов крови; контроль уровня глюкозы крови; ограничение или полное исключение алкоголя; соблюдение рекомендаций и назначений лечащего врача.
Нужно по «формуле или коду здоровья» выполнять рекомендации:
- отказаться от курения;
- проходить 3 км в день или З0 мин заниматься упражнениями;
- съедать по 5 порций фруктов и овощей в день;
- не допускать подъѐма АД выше 140 мм. рт. ст.;
- поддерживать уровень общего холестерина ниже 5 ммоль/л;
- поддерживать уровень ХС ЛПНП («вредного холестерина») ниже 3 ммоль/л;
- снижать вес.
Таким образом, в основе предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний лежит пожизненное соблюдение принципов здорового образа жизни.